基礎トレーニング
2021.02.12
※トレーニングは腕立て伏せや腹筋、背筋など自重トレーニングを中心としたメニューで構成されています。
当社南紀白浜消防部隊は、定期便の合間に消火訓練や図上訓練の他に基礎トレーニングを実施しています。
消防車の運転技術はもちろん重要ですが、ホースの操作や長時間の活動を想定しての基礎体力作りも同じように重要となります。特に耐火服を装備して水の抵抗に抗いながらの放水は思った以上に負荷がかかるため、全身の筋力が必要です。
※耐火服はフル装備で約10ｋｇ ホースについては長さが20ｍ、65ｍｍ経口の物で約8ｋｇ（ホースに水を通した場合は約80ｋｇにもなります）。
いざという時に的確に動けるよう、各隊員の特性を見ながら当社フィットネストレーナーが時期ごとにトレーニングメニューを構成しています。
普段は少し窮屈なマスクも、心肺機能の向上に一役かっているのかもわかりませんね。